মাথাব্যথা মানেই মাইগ্রেন নয়। মাইগ্রেন এক ধরনের প্রাইমারি হেডেক; যা নিয়মিত চিকিৎসার মাধ্যমে নিরাময় সম্ভব। চিকিৎসকের অধীনে এবং নিয়মিত চেকআপের মাধ্যমে এ রোগের চিকিৎসা করা উচিত। এটি সাধারণত পুরুষের চেয়ে নারীদের বেশি হয়। নারীদের ঋতুস্রাবের সময় মাথাব্যথা বাড়ে। চকলেট, পনির, কফি ইত্যাদি বেশি খাওয়া, জন্মবিরতিকরণ ওষুধ, দুশ্চিন্তা, অতিরিক্ত ভ্রমণ, ব্যায়াম, অনিদ্রা, অনেকক্ষণ টিভি দেখা, দীর্ঘসময় কম্পিউটারে কাজ করা, মোবাইলে কথা বলা ইত্যাদির কারণে এ রোগ হতে পারে। মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা, কোষ্ঠকাঠিন্য, অতি উজ্জ্বল আলো এ রোগকে বাড়িয়ে দেয়।

তবে কিছু কিছু খাবার আছে যা মাইগ্রেন প্রতিরোধে সহায়তা করে , আবার কিছু খাবার আছে মাইগ্রেন সমস্যা বাড়িয়ে তোলে । জেনে নিন কোন কোন খাবার মাইগ্রেন প্রতিরোধে সাহায্য করে আর এই সমস্যা প্রতিরোধে কোন খাবারগুলো এড়িয়ে চলবেন : 

মাইগ্রেনের সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে যেসব খাবার -

 ম্যাগনেশিয়ামসমৃদ্ধ খাবার। যেমন ঢেঁকি ছাঁটা চালের ভাত, আলু ও বার্লি মাইগ্রেন প্রতিরোধক। বিভিন্ন ফল, বিশেষ করে খেজুর ও ডুমুর ব্যথা উপশম করে।সবুজ, হলুদ ও কমলা রঙের শাকসবজি নিয়মিত খেলে উপকার হয়।

 ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি মাইগ্রেন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। তিল, আটা ও বিট ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম রয়েছে।আদার টুকরো বা রস দিনে দুবার জিঞ্চার পাউডার পানিতে মিশিয়ে খেতে পারেন।

মাইগ্রেনের সমস্যা প্রতিরোধে এড়িয়ে চলবেন যেসব খাবার -

 চা, কফি ও কোমলপানীয়, চকলেট, আইসক্রিম, দই, দুধ, মাখন, টমেটো এবং টক জাতীয় ফল খাবেন না । তাছাড়া গম জাতীয় খাবার, যেমন রুটি, পাস্তা, ব্রেড ইত্যাদি এবং ফলের মধ্যে আপেল, কলা, চিনাবাদাম ও পেঁয়াজ মাইগ্রেন সমস্যাকে বাড়িয়ে তোলে ।